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전완근 운동에 대해 궁금한 점이 있거나 도움이 필요하시면 아래 연락처로 편하게 연락주세요. 최대한 빠르게 답변드리도록 노력하고 있어요.
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shinefreet@naver.com
이메일로 문의하시면 24시간 내에 답변드려요. 운동 방법이나 자세에 대한 질문도 환영해요.
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010-7284-5931
평일 오전 10시부터 오후 6시까지 전화 상담이 가능해요. 급한 문의사항은 전화로 연락주세요.
자주 묻는 질문
Q: 전완근 운동은 매일 해도 되나요?
A: 매일 하는 것보다 2-3일에 한 번씩 하는 게 좋아요. 근육이 회복할 시간이 필요하거든요. 너무 자주 하면 오히려 역효과가 날 수 있답니다.
Q: 얼마나 해야 효과를 볼 수 있나요?
A: 개인차가 있지만 보통 4-6주 정도 꾸준히 하면 악력이 좋아지는 걸 느낄 수 있어요. 2-3개월 정도 하면 눈에 보이는 변화도 나타날 수 있답니다.
Q: 특별한 장비가 필요한가요?
A: 처음엔 물병이나 책 같은 집에 있는 물건으로도 충분해요. 나중에 강도를 높이고 싶으면 덤벨이나 그립볼을 사용하면 좋아요.
Q: 손목이 아픈데 운동해도 되나요?
A: 손목에 통증이 있다면 운동을 시작하기 전에 충분히 회복하는 게 좋아요. 통증이 계속되면 전문가와 상담하는 걸 추천드려요.
Q: 여성도 전완근 운동을 해도 되나요?
A: 물론이에요! 전완근 운동은 성별에 관계없이 누구나 할 수 있어요. 여성분들도 악력이 좋아지면 일상생활이 편해질 수 있답니다.